Skip to main content

Aplicații pentru sănătatea mintală pe care le folosesc


Aici găsiți aplicații pe care le am pe telefon și pe care le folosesc (aproape) zilnic. Toate au opțiuni gratuite.



1.  Headspace


Meditația devine o necesitate în secolul în care mai mult de jumătate de zi consumăm informație în fața unui ecran. Prezența în moment este un lux pe care îl putem obține cu ajutorul Headspace. Pe aplicație folosesc 2-3 cicluri de meditație care sunt gratuite. 


2. Coach.me 

Aplicația care te ajută să dezvolți obiceiuri sănătoase sau să scapi de cele negative. Secretul ei este în faptul că Coach.me te pune în contact cu alte persoane ca și tine. Suportul social și sfaturile lor te pot ajuta mult.


3. Habitica

Dacă ești pasionat de jocuri și gamification, Habitica te ajută să câștigi puncte și să fii penalizat când urmezi sau nu obiceiurile pe care vrei să ți le dezvolți. Deși aplicația e în engleză, când îți setezi "obiceiurile" o poți face în română.


4. f.lux 

f.lux îți ajustează luminozitatea ecranului în dependență de poziția soarelui. Astfel, creierul este mai pregătit de somn când decizi să mergi la culcare. Dacă folosești un laptop cu Windows, ai alternativa Redshift.



5. WaterBalance 

Creierul nostru e 75% apă și dehidratarea reduce circulația sângelui și accesul lui la oxigen. WaterBalance îți amintește să consumi cantitatea necesară de apă pe zi în dependență de greutatea ta. Și la sigur că nu bei suficientă apă.

Tu ce aplicații pentru sănătate mintală folosești?





Popular posts from this blog

⛔ Cum își discriminează Doina Ciobanu followerii?

Ieri a ieșit unul dintre episoadele vlog-ului Academiei Rockit, care citează un discurs mai lung al bloggereimodelului influencerei(?) Doina Ciobanu. Și ceea ce mi-a atras atenția în el de la început a fost fraza: "Followerii nu înseamnă nimic! Influența înseamnă tot!".
Prima reacție a mea a fost "Nu poate fi! Nu în era economiei de influencer!". Dar ceea ce a urmat, era și mai șocant. 


Dar să analizăm de la început. Ce este un influencer? Dicționarul Cambridge spune că un influencer este o persoană care afectează felul cum se comportă alții. Adică, fără de cei influențați, de fapt, influencer-ul nu înseamnă nimic. De aici și tendința (exagerată, pe alocuri) a influencerilor să creeze o relație cât mai personală cu followerii săi și să le arate afecțiune cât mai intens. De fapt, cum te-ai simți tu dacă ai fi follower-ul Doinei și ea ți-ar zice că nu însemni nimic pentru ea?


Urmează o altă perlă deosebit de drăguță adresată unui grup foarte mic: Modelele din Republ…

↓↓↓Ghidul tău: Influencerii din Republica Moldova (2019)

Se pare că termenii proveniți din engleză au devenit o nouă normalitate a realităților noastre mioritice. Dacă nu știi ce înseamnă RoI sau KPI, nu numai că te simți prost, dar și în afara unei caste speciale de "experți" într-un domeniu sau altul. Una dintre noile tendințe în acest sens este influencer marketing - o modalitate de a vinde ceva prin intermediul unor persoane în care consumatorii au încredere.
Foarte curând acest fenomen a făcut spillover în domeniul public și, spre exemplu, o tânără influenceră de doar 15 ani din Suedia, Greta Thunberg, a fost nominalizată la Premiul Nobel pentru Pace pentru protestele sale în favoarea acțiunilor pentru limitarea schimbărilor climatice.
De curând, cuvântul influencer a invadat spațiul public moldovenesc și pare că influencerii vor rezolva toate problemele de la noi.
Pentru mine intervine o nouă întrebare, cine poate fi considerat influencer în Republica Moldova și ce impact au ei? Dicționarul Cambridge definește influencerul …

Un test pentru clubul MAFIOSO

Te descurci în jocul de societate MAFIA? Să verificăm asta!